第一节
地面组合-勾绷脚
第二节
地面组合-开胯练习
第三节
地面组合-抬腿练习
第四节
地面组合-胸腰练习
第五节
地面组合-踢腿练习
把杆组合-站姿
把杆组合-脚位训练
把杆组合-Demi Plie(半蹲)
把杆组合-Releve(半脚尖立)
杆组合-Battement Tendu(擦地)
第六节
把杆组合-Battement Tendu加Demi Plie
第七节
把杆组合-Battement Tendu加压脚后跟
第八节
把杆组合-Battement Tendu Jete(小踢腿)
第九节
把杆组合-Rond De Jambe A Terre(划圈)
第十节
把杆组合-Port De Bras(胸腰舞姿)
第十一节
把杆组合-Sur le cou-de-pied
第十二节
把杆组合-Battement Fondu
第十三节
把杆组合-Battement Frappe(小弹腿)
第十四节
把杆组合-Releve Lent
第十五
把杆组合-Grand Battement Jete(大踢腿)
第十六
中间组合-手型
周瑾 周瑾,北京舞蹈学院芭蕾舞表演专业毕业,高级芭蕾舞讲师,国家二级舞蹈演员。 1986年年7月——1996年7月,在上海芭蕾舞团演员队任领舞、独舞、双人舞和主要演员。从1995年开始兼排练老师。曾随团出访过新加坡、加拿大、新西兰等国家。在大型舞剧《天鹅湖》、《唐吉珂德》、《吉赛尔》、《罗密欧与朱丽叶》、《胡桃夹子》中担任领舞和独舞。在舞剧《白毛女》中担任“灰毛女”和“白毛女”。还表演《柴可夫斯基双人舞》、《巴黎火焰》、《花节》等双人舞。1994年5月获得“上海之春”表演奖,自编自演的现代芭
合唱大师班
慕课化妆6